Kodėl verta lavinti pusiausvyrą?
Svarbu rūpintis ne tik raumenų mase, bet ir ugdyti judrumą bei gebėjimą valdyti pusiausvyrą.Tai ypač naudinga užsiimant intensyvia fizine veikla, pavyzdžiui, slidinėjant.Geras pusiausvyros pojūtis padeda treniruotis veiksmingiau, išvengti traumų ir optimaliai atlikti įvairius pratimus.Be to, valdant pusiausvyrą galima išvengti kritimų ir sausgyslių patempimo, lengviau išlaikyti stabilumą.
Kokius pratimus galima atlikti su balansine pagalvėle?
Nežinote, nuo kurio pratimo pradėti ar kokia laikysena yra tinkama?
Pažvelkite į iliustraciją apačioje:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843904/k$8e911af7b9f35081b2d931da23c195e2/DOMYOS%20COUSSIN%20100.jpg
(nukopijuokite ir įklijuokite šią nuorodą į savo naršyklę)
Kartu su sertifikuotais treneriais mūsų dizaino komanda sukūrė įvairių nemokamų pratimų šiai iliustracijai, kurią galite lengvai atsispausdinti arba atsisiųsti į mobilųjį telefoną.
Kaip sureguliuoti balansinę pagalvėlę, kad ji tiktų jūsų fizinio pasirengimo lygiui?
Pirmiausia, būdami ant pagalvėlės per ją neturėtumėte jausti žemės.Jei ją jaučiate, pripūskite pagalvėlę naudodami pompą su adatėle.(parduodama atskirai – nuoroda:8369006 – vožtuvas yra produkte)
Galite nustatyti savo lygį:kuo labiau pagalvėlė pripūsta, tuo daugiau pastangų reikia pusiausvyrai išlaikyti.Ir atvirkščiai – kuo mažiau ji pripūsta, tuo tampa nestabilesnė.Galiausiai, dėl kauburėlių nestabilumo jausmas dar padidėja, jie stimuliuoja kraujotaką.
Papildomas patarimas:
Balansinė pagalvėlė padės lavinti pusiausvyrą, todėl treniruositės veiksmingiau.