Vinilinis svarmuo treniruotėms, 1,25 kg, 28 mm

1,25 kg svarmens matmenys

1,25 kg ketais svarmuo su guminiu paviršiumi:

- Storis: 17 mm.

- Vidinis skersmuo: 28 mm

– Išorinis skersmuo: 145 mm.

Kodėl verta rinktis svarmenis su gumine danga?

Dėka nerūdijančio plieno užrakto juos lengva uždėti ant 28 mm štangų.

O guminė danga saugo grindis ir mažina triukšmą.

Su kokiomis štangomis suderinami šie svarmenys?

Šis vinilinis svarmuo su gumine danga yra suderinamas su 28 mm skersmens štangomis:

- 1,2 m tiesi štanga (nuoroda: 8289897)

- 1,2 m riesta štanga (nuoroda: 8484124)

– 86 cm tricepsų štanga (nuoroda: 8484125)

– 35 cm trumpa štanga (nuoroda: 1041986)

– 45 cm srieginė štanga (nuoroda: 8766096)

- 1,55 m tiesi štanga (nuoroda: 8289896)

– 2 m tiesi štanga (nuoroda: 8289900)



Tiesa, šie svarmenys nesuderinami su olimpinėmis štangomis (kurių skersmuo – 50 mm).

Nepamirškite naudoti užrakto kai treniruojatės su svoriais

Užtvirtinkite vinilinius svarmenis, kad nenuslystų nuo štangos, su mūsų užraktu (nuoroda: 8574652).



Saugumo sumetimais, jei strypą naudojate vertikaliai, neviršykite 15 kg svorio.

Kaip sandėliuoti vinilinius svarmenis?

Nors ir yra padengti guma, šie svoriai nėra atsparūs drėgmei: laikant juos drėgnoje patalpoje arba lauke, svoriai gali surūdyti. Retkarčiais nuo jų galite pavalyti dulkes sausa arba drėgna mikropluošto šluoste.

Laikykite apatinėje lentynoje, po lova arba ant sieninio laikiklio (nuoroda: 8796727).

Mūsų treneris siūlo treniruotę su šiuo 1,25 kg svarmeniu.

Tonuojantys pratimai viršutinei kūno daliai:

60-90 sekundžių pailsėkite po kiekvienos serijos.

- Stūmimas nuo suolo su hanteliais, 3 × 12 - 20 pakartojimų

- Stūmimas virš galvos su hanteliais, 3×12-20 pakartojimų

- Mostai į šalis, 3×12-20 pakartojimų

- Tricepsai su pasipriešinimo juosta, 3×15-20 pakartojimų

- Trauka prie veido su pasipriešinimo juosta, 3×15-20 pakartojimų



Per savaitę galite padidinti skaičių vienu pakartojimu, kol pasieksite maksimalų pakartojimų skaičių. Tada didinkite svorį.