5 kg svarmens matmenys
5 kg ketaus svarmuo su gumine danga:
- Storis: 32 mm.
- Vidinis skersmuo: 28 mm
– Išorinis skersmuo: 252 mm.
Kodėl verta rinktis svarmenis su gumine danga?
Šio svarmens guminė danga amortizuoja smūgius ir apsaugo grindis.
Dėl ergonomiškos rankenos galėsite juos naudoti tiek su štanga, tiek be jos.Puikiai tinka funkcinėms treniruotėms.
Suderinami su 28 mm skersmens štangomis, juos lengva uždėti su nerūdijančio plieno užraktu.
Kaip išsirinkti suderinamas štangas?
Šie svarmenys nesuderinami su olimpinėmis štangomis (kurių skersmuo 50 mm), bet suderinami su 28 mm skersmens štangomis, įskaitant:
– 1,2 m tiesi štanga (nuoroda: 8289897)
– 1,2 m riesta štanga (nuoroda: 8484124)
– 86 cm tricepsų štanga (nuoroda: 8484125)
– 35 cm trumpa štanga (nuoroda: 1041986)
– 45 cm srieginė štanga (nuoroda: 8766096)
- 1,55 m tiesi štanga (nuoroda: 8289896)
– 2 m tiesi štanga (nuoroda: 8289900)
Svarmenys, štanga ir užraktas – būtinas treniruočių trio.
Kad treniruotumėtės saugiai, jums reikės užraktų (nuoroda: 8574652).
Jie prilaiko svarmenis ant štangos.
Saugumo sumetimais, jei štangą naudojate vertikaliai, neviršykite 15 kg svorio.
Mūsų patarimai guma dengto svarmens sandėliavimui
Šis svarmuo pagamintas iš ketaus ir yra padengtas guma. Tačiau jam gali pakenkti drėgmė, nuo kurios svarmuo gali rūdyti. Todėl neturėtumėte svarmenų laikyti lauke ar drėgnoje vietoje.
Galite nuvalyti guminę dangą šluoste, kad pašalintumėte dulkes, ir laikyti svarmenį ant sieninio laikiklio (nuoroda: 8796727) arba apačioje ant baldo.
Naudokite savo 5 kg svorį mūsų trenerio sukurtoje treniruotėje
Krūtinės treniruotė skirta raumenų masei auginti:
Trumpos pertraukos
- Štangos spaudimas nuo suoliuko, 4×6-8 pakartojimai
- Hantelių spaudimas nuo suoliuko su įkalne, 3×8-10 pakartojimų
- Mostai į šalis nuo suoliuko, 3×8-12 pakartojimų
- Atsispaudimai, 3x maksimalus pakartojimų skaičius
Jei padarote daugiau nei 15 atsispaudimų, galite naudoti liemenę su svoriu arba pasipriešinimo juostą, kad būtų sunkiau.