Vinilinis svarmuo su rankenomis, 10 kg svorio, 28 mm skersmens

Vinilinio svarmens matmenys

10 kg svarmens matmenys:

– Skersmuo: 289 mm

– Storis: 40 mm

Vinilinio svarmens privalumai

Mūsų viniliniai svarmenys turi ergonomiškas rankenas, dėl kurių svorius patogu nešioti. Svarmenis taip pat galima naudoti kaip hantelius ir atlikti dar daugiau pratimų.Jų centre yra nerūdijančiojo plieno žiedas, skirtas naudoti su 28 mm skersmens štangomis.

O guminė danga saugo grindis ir mažina triukšmą.

Su kokiomis štangomis suderinami šie viniliniai svarmenys?

Šis vinilinis svarmuo su gumine danga yra suderinamas su 28 mm skersmens štangomis.

- 1,2 m tiesi štanga (nuoroda: 8289897)

- 1,2 m riesta štanga (nuoroda: 8484124)

– 86 cm tricepsų štanga (nuoroda: 8484125)

– 35 cm trumpa štanga (nuoroda: 1041986)

– 45 cm srieginė štanga (nuoroda: 8766096)

- 1,55 m tiesi štanga (nuoroda: 8289896)

– 2 m tiesi štanga (nuoroda: 8289900)



Tiesa, šie svarmenys nesuderinami su olimpinėmis štangomis (kurių skersmuo – 50 mm).

Vinilinius svarmenis naudokite saugiai

Nepamirškite naudoti užrakto kai treniruojatės su svoriais (nuoroda: 8574652).

Tinkamai sandėliuokite vinilinius svarmenis

Kad viniliniai svarmenys tarnautų kuo ilgiau, sandėliuokite juos sausoje vietoje.Nors ir yra padengti guma, jei laikysite juos drėgnoje vietoje ar lauke, svoriai gali surūdyti. Retkarčiais nuvalykite jų dulkes sausa ar drėgna mikropluošto šluoste.

Laikykite apatinėje lentynoje, po lova arba ant sieninio laikiklio (nuoroda: 8796727).

Mūsų trenerio patarimai, kokius patarimus galima atlikti su šiais viniliniais svarmenimis

Šiuos svarmenis galima naudoti su štanga arba be jos

Be štangos:

- Pritūpimai su svarmeniu prie krūtinės: 3 × 15 - 20 pakartojimų

- Įtupstai kiekvienoje rankoje laikant po svarmenį: 3×10-15 pakartojimų

Atlikite dviem pakartojimais mažiau, nei galite, ir pora sekundžių pailsėkite.



Su štanga:

- Stūmimas nuo suolo (suolas + laikiklis): 4×8-12 pakartojimų

Atlikite dviem pakartojimais mažiau, nei galite, ir 90 sekundžių pailsėkite.



Stiprėdami didinkite pakartojimų skaičių.

20 kg svoris

Skersmuo:394 mm

Storis: 45 mm