Choreografiniai žingsniai
Šios rūšies treniruočių metu pagal muziką atliekami choreografiniai judesiai žingsniu.Įvairūs tikslai:palaikyti formą, mažinti svorį, liekninti figūrą, tonizuoti kūną, lavinti koncentraciją ir kūno koordinaciją.
Raumenų stiprinimas
Du viename.Su šia pakopa galite atlikti visus žingsninės aerobikos pratimus, kurie yra choreografinių žingsninių treniruočių dalis, ir jėgos treniruotes.
Kurias kūno dalis galima treniruoti?
Žingsninė aerobika treniruoja visą kūną:apatinę kūno dalį (sėdmenis, šlaunis, keturgalvius raumenis), vidurinę kūno dalį (pilvo raumenis) ir net viršutinę kūno dalį (pečius, rankas).Ji harmonizuoja raumenų masę ir gerina fizinę formą bei širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Energijos deginimas.
Tai puikus būdas sudeginti kalorijas.Per valandos trukmės treniruotę galima sudeginti iki 500 kalorijų.
Individualiai pritaikytas mokymas
Daugelį mokomųjų vaizdo įrašų galima rasti 100 % nemokamai pasinaudojus ant pakopos esančiu QR kodu. Šios treniruotės sukurtos specialiai choreografiniam ir funkciniam žingsniavimui pakopa „Step 500“.
Gaminio matmenys:
(I) 90 x (P) 35 x (A) 12 arba 20 cm