Kūno rengybos vandenyje svarmenų pora stūmimo ir traukimo pratimams, gėlės form.

Gaminio pakuotė.

S dydžio svarmenys „Flowers“ parduodami poromis.

Gaminio matmenys:

S dydžio svarmenų skersmuo 32 cm.Produktas taip pat gaminamas L dydžio (38 cm skersmens) tiems, kurie pageidauja didesnio pasipriešinimo paviršiaus.

Naudojimo nurodymai.

Uždėkite rankas ant rankenų ir panardinkite pečius, kad pagerintumėte pojūčius ir visiškai išnaudotumėte vandens teikiamus privalumus.Mes rekomenduojame naudoti šį aksesuarą stūmimo pratimams vandenyje.

Pasinaudokite vandens sukuriamu pasipriešinimu kūno stiprinimui ir raumenų tonuso gerinimui.

L dydžio „Pullpush“ dėl didelio kontaktinio paviršiaus ties riešais naudojamos jėgos treniruotėms. Šis paviršius didina vandens pasipriešinimą atliekant judesius po vandeniu.Puikiai tinka statiškiems pratimams, kadangi raumenys dirba intensyviau ir labiau apkraunami.Atsižvelgiant į rankenos kampą, galite padidinti įvairių kūno dalių jėgos treniruočių intensyvumą.

Kodėl reikia gerinti raumenų tonusą?

Raumenų tonuso gerinimo pratimai sustiprina silpnas jūsų raumenų vietas.Jėgos pratimai naudojant vien tik kūno svorį ar lengvą pasipriešinimą sustiprina konkrečių sričių raumenis.Raumenų tonuso gerinimo ir jėgos pratimai taip pat puikiai tinka fizinės būklės gerinimui ir papildo jūsų sportinę veiklą.Pasinaudokite jais, kad paspartintumėte savo pažangą ir pasiektumėte geresnių rezultatų.

Kodėl verta užsiimti kūno rengyba vandenyje ar vandens aerobika?

Nepaisant to, kad vanduo sunkesnis už orą ir sukuria didesnį pasipriešinimą, o raumenims reikia daugiau dirbti, vandenyje kūnas tampa lengvesnis, judesius atlikti yra lengviau.Jūsų raumenys gauna žymiai intensyvesnę treniruotę jums to net nepastebint. Kūno rengyba vandenyje taip pat turi pridėtinį „mažo poveikio“ veiklos privalumą.

Tad kodėl delsiate?Tai naudinga jūsų kūnui, širdžiai, sveikatai ir nuotaikai.

Toliau pateikiamos pratimų atlikimo padėtys ir keli pratimų pavyzdžiai:

Pradinė padėtis:ištieskite nugarą, tvirtai atsistokite ant grindų ir šiek tiek sulenkite kelius. Esate pasiruošę pradėti.

Pratimas Nr. 1:Sustiprinkite pečius ir rankas:

> Atsistokite į pagrindinę pozą

> Pusiau sulenkę alkūnes uždėkite rankas ant „Pullpush“ rankenų ir tieskite rankas į šonus. Atlikite plaukimo krūtine judesius su viena ranka, tuomet su kita.Traukite „Flower“ svarmenį į save, o paskui kartokite.

Pratimas Nr. 2:Sustiprinkite nugarą, pečius ir rankas.

> Atsistokite į pagrindinę pozą

> Sulenkę alkūnes sukryžiuokite rankas ir tieskite jas prieš save, vieną po kitos. Tuomet kartokite.

Pratimas Nr. 3.Pečių, rankų ir pilvo raumenims stiprinti.

> Atsistokite į pagrindinę pozą, sulenkite alkūnes ties krūtine

> Patraukite „Pullpush“ prieš save, sukryžiuokite rankas priekyje ir pakaitomis tieskite jas iš kairės į dešinę kartu sukdamiesi. Kartokite.