Tampri juosta vandens gimnastikos treniruotėms, 15 kg, mėlyna

Gaminio pakuotė.

Parduodama atskirai.

Gaminio matmenys:

Tamprios juostos ilgis:1100 mm

Tamprios juostos svoris:144 g.

Naudojimo rekomendacijos:

Tamprią juostą suimkite taip, kad gruoblėta pusė būtų delne – atliekant pratimus juosta jūsų rankose neslys.

Pasinaudokite vandens sukuriamu pasipriešinimu kūno stiprinimui ir raumenų tonuso gerinimui.

Naudodami šią tamprią vandens treniruočių juostą pagerinkite savo užsiėmimų kokybę, didinkite raumenų jėgą.Tampri juosta leidžia jums treniruoti savo raumenis, stiprinti jų jėgą ir suteikti judesiams vandenyje daugiau pasipriešinimo.Puikiai tinka statiškiems pratimams, nes naudojant tamprią gumą raumenys dirba intensyviau ir yra labiau apkraunami.

Kodėl reikia gerinti raumenų tonusą?

Raumenų tonuso gerinimo pratimai sustiprina silpnas jūsų raumenų vietas.Jėgos pratimai naudojant vien tik kūno svorį ar lengvą pasipriešinimą sustiprina konkrečių sričių raumenis.Raumenų tonuso gerinimo ir jėgos pratimai taip pat puikiai tinka fizinės būklės gerinimui ir papildo jūsų sportinę veiklą.Pasinaudokite jais, kad paspartintumėte savo pažangą ir pasiektumėte geresnių rezultatų.

Kodėl verta užsiimti vandens gimnastika ar vandens dviračiais?

Nepaisant to, kad vanduo sunkesnis už orą ir sukuria didesnį pasipriešinimą, o raumenims reikia daugiau dirbti, vandenyje kūnas tampa lengvesnis, judesius atlikti yra lengviau.Jūsų raumenys gauna žymiai intensyvesnę treniruotę jums to net nepastebint. Kūno rengyba vandenyje taip pat turi pridėtinį „mažo poveikio“ veiklos privalumą.

Tad kodėl delsiate?Tai naudinga jūsų kūnui, širdžiai, sveikatai ir nuotaikai.

Pratimų atlikimo padėtys ir keli pratimų pavyzdžiai:

Pradinė padėtis:ištieskite nugarą, tvirtai atsistokite ant grindų ir šiek tiek sulenkite kelius. Esate pasiruošę pradėti.

Pratimas Nr. 1:Pečiai.

> Prispauskite juostą pėda, suimkite abiem rankomis. Atsistokite tiesiai.

>Rankas priglauskite prie šonų, įtempkite ir kelkite jas vienu metu. Tampri juosta padidins pečių raumenų apkrovą.

Pratimas Nr. 2:Užpakalis.

> Sulenkite alkūnes, atkiškite prieš save. Rankose laikykite juostą, kurią prispauskite pėda.> Ištieskite kojas ir kelkite kairiąją 10 kartų į šoną. Po to pakartokite tą patį su dešine koja.Tampri juosta padidins apkrovą sėdmenų srityje.

Pratimas Nr. 3:Dvigalvis raumuo.

> Stovėdami priminkite vieną juostos galą pėda.Tuomet suimkite juostą tos pačios pusės ranka.

> Ranką priglauskite prie šono, sulenkite ties alkūne.Liemuo turi būti tiesus.> Įtempdami dvigalvį raumenį kiekvieno šono ranką lenkite po 10 kartų.