Gimnastikos kamuolio užvalkalas, vidutinio dydžio, pilkas

Kokį gimnastikos kamuolio dydį rinktis?

Jei turite S dydžio kamuolį, jam puikiai tiks S dydžio užvalkalas

Rinkdamiesi gimnastikos kamuolį vadovaukitės šiais nurodymais:1.– S dydžio:jeigu jūsų ūgis nesiekia 1,65 m, jums tinka kamuolys, kurios skersmuo iki 55 cm

‒ M dydžio:jeigu jūsų ūgis nuo 1,65 iki 1,85 m, jums tinka kamuolys, kurio skersmuo iki 65 cm

‒ L dydžio:jeigu esate aukštesni nei 1,85 m, jums tinka kamuolys, kurio skersmuo iki 75 cm

2.Atsisėdus ant kamuolio, jūsų kojos turi būti sulenktos reikiamu kampu.

Kaip saugiai pripūsti gimnastikos kamuolį:

Patariame naudoti atskirai parduodamą pompą.

Prieš pūsdami kamuolį palaikykite jį kambario temperatūroje (20 °C) 24 valandas.

Kamuolį pūskite lėtai, kad jo nesugadintumėte.

Pripūskite kamuolį iki 2/3 jo maksimalaus dydžio ir palaikykite 2‒3 valandas 20‒25 °C temperatūroje.

Pripūskite iki norimo dydžio, bet ne daugiau nei leidžiama.

Prieš naudodami palaukite 24 valandas. Prieš mankštindamiesi patikrinkite dydį ir, jeigu reikia, jį pakoreguokite.

Kokius pratimus galima atlikti su gimnastikos kamuoliu?

Nežinote, nuo kurio pratimo pradėti?Plokščias pilvas, stipri nugara... ‒ visus pilateso privalumus rasite plakate su pratimais.

Be to, nemokamai galima atsisiųsti mūsų programėlę „Decathlon Coach“.Padedami profesionalių trenerių, sukūrėme keletą pilateso programų, kurios puikiai tiks prie jūsų kasdienybės ir palengvins treniruotes.

Pasiruošę iššūkiui?

Kaip išsirinkti gimnastikos kamuolį nėštumo metu?

Kokį gimnastikos kamuolį turėtumėte rinktis, jeigu laukiatės?Nėštumo metu augant svoriui, jums prireiks skirtingo dydžio kamuolių.

Kad galėtumėte mankštintis saugiai ir nereiktų pirkti tunto kamuolių, siūlome įsigyti vienu dydžiu didesnį, nei naudotumėte paprastai.

Būtinai kuo griežčiausiai laikykitės saugumo nurodymų.