Svorio treniruočių suoliukas sėdmenims ir apatinei kūno daliai

Klubų stūmimo suoliuko matmenys ir svoris

Klubų treniravimo suolelio dydis ir svoris:

- Sulankstytas: – Ilgis: 90 cm

Plotis: 80 cm

- Aukštis: 41 cm



- Išskleistas: – Ilgis: 147 cm

Plotis: 80 cm

- Aukštis: 41 cm

– Svoris: 16 kg



Dėžės dydis ir svoris:

– Ilgis: 86,5 cm

- Plotis: 59 cm

- Aukštis: 22 cm

- Svoris: 19 kg.

Kodėl verta įsigyti klubų stūmimo suoliuką?

Paįvairinkite savo treniruotes su klubų stūmimo suoliuku:

- Klubų stūmimas

- Mirties traukos su štanga, pasipriešinimo juostomis arba sėdmenų juostomis.

- Traukimas pasilenkus

- Bulgariški įtūpstai

- Dipsai

- Mostai į šonus

- Ir t.t.



Itin sumanus ir motyvuojantis priedas.

Kompaktiškas, jį galima paversti vertikaliai ir ratukų pagalba perkelti iš vienos vietos į kitą, paprasta sandėliuoti.

Klubų stūmimo suoliuko surinkimo trukmė

Vienas suaugęs asmuo sumontuos klubų stūmimo suoliuką per maždaug 30 minučių.

Jei norite, galite montuoti ant grindų plokščių (nuoroda: 8648653).

Saugus klubų stūmimo suoliuko naudojimas

Klubų stūmimo suoliuko maksimali apkrova:

- Naudotojas + apkrova: 350 kg

- Didžiausias naudotojo svoris: 100 kg

- Maksimali štangos apkrova: 250 kg.

Meskite sau iššūkį naudodami priedus

Kad mestumėte sau iššūkį, treniruojantis su klubų stūmimo suoliuku galite padidinti pasipriešinimą su štanga arba pasipriešinimo juostomis ar svoriais.

- 1,55 m tiesi štanga, 28 mm skersmens (nuoroda: 8289896)

- 35 kg pasipriešinimo juosta (nuoroda: 8484821)

28 mm ketaus svarmenys:

- nuo 0,5 iki 20 kg (nuoroda: 1042303)

28 mm svarmenys su guminiu paviršiumi:

- 1,25 kg (nuoroda: 8388222)

- 2,5 kg (nuoroda: 8388695)

- 5 kg (nuoroda: 8388696)

- 10 kg (nuoroda: 8388223)

- 20 kg (nuoroda: 8388237)

Sumanus ir lengvai sandėliuojamas suoliukas

Šį suoliuką paprasta sulankstyti po treniruotės ir sandėliuoti vertikalioje padėtyje.

Įvairius priedus galite sudėti į tinklelį po sėdyne.

Jei reikia pataisyti suoliuką, galite įsigyti atsarginių dalių.

Kad suoliukas tarnautų ilgiau, galite įsigyti atsarginių dalių jo taisymui.Apsilankykite mūsų popardaviminio aptarnavimo svetainėje ir jas rasite.

Mūsų trenerio siūloma kojų treniruotė su klubų stūmimo suoliuku

Kojų tonavimui:

- Pritūpimai su svoriu prie krūtinės: 3×15-20

- Bulgariški pritūpimai su hanteliais, 3×12-15 pakartojimų kiekvienai pusei

- Klubų stūmimas, 3×12-15

- Rumuniškos mirties traukos, 3×12-15

Po kiekvienos serijos pailsėkite 90 sekundžių. Pradėkite nuo mažiausio pakartojimų skaičiaus (2 pakartojimais mažiau, nei pajėgiate) ir pridėkite po vieną pakartojimą per savaitę iki pasieksite maksimumą, tada padidinkite svorį ir vėl pradėkite nuo mažiausio pakartojimų skaičiaus.