Funkcinių ir kūno rengybos treniruočių žiedai

Medinių funkcinių treniruočių žiedų aprašymas ir maksimali apkrova

Medinio žiedo matmenys:

– Skersmuo: 24 cm

– Storis:32 mm



Diržų aprašymas:

- Greitai atleidžiama reguliavimo sagtis

- Matmenys: 3,8 cm x 4 m



Maksimali apkrova: 130 kg vienam žiedui.



Rekomenduojame vengti pernelyg abrazyvinių paviršių, pvz., medžių kamienų.

Kam naudojami funkcinių treniruočių žiedai?

Šiuos universalius medinius žiedus galima naudoti įvairiems pratimams, jie idealiai tinka viršutinės kūno dalies jėgai stiprinti ir treniruotėms paįvairinti (prisitraukimai, kareivukai, dipsai ir t.t.). Nestabilumas reikalauja daug jėgos ir įveiklina stabilizuojančius raumenis.



Be to, priešingai nei manoma, žiedai tinka ir pradedantiesiems, ir patyrusiems naudotojams.

Kuo mediniai žiedai skiriasi nuo plastikinių?

Medinius funkcinių treniruočių žiedus patogiau suimti nei plastikinius.

Kur ir kaip galima įrengti funkcinių treniruočių žiedus?

Funkcinių treniruočių žiedus galima tvirtinti prie įvairių atramų, pavyzdžiui, silų, prisitraukimų skersinių arba funkcinių treniruočių stovų.Diržų ilgį lengva reguliuoti.



Nuskenavę QR kodą galėsite peržiūrėti vaizdo įrašą apie surinkimą.

Perženkite savo galimybių ribas pridėdami papildomo svorio.

Atiduokite visas jėgas ir stiprinkite raumenis su šešiakampiais hanteliais.Atlikdami prisitraukimus pridėkite papildomo svorio, kad peržengtumėte savo galimybių ribas ir pasiektumėte naujų tikslų su mūsų liemenėmis su svoriu.



Liemenė su svoriu 0-5 kg - Nuoroda:8736051

Liemenė su svoriu 6-10 kg - Nuoroda:8734579

Funkcinė treniruotė su mūsų treneriu (1/2)

Atlikite 4-6 ratus su 1-2 minučių pertrauka po kiekvieno rato:

- Pradedantiesiems: 20 sekundžių pratimas, 40 sekundžių pertrauka

- Pažengusiems: 30 sekundžių pratimas, 30 sekundžių pertrauka

- Patyrusiems: 40 sekundžių pratimas, 20 sekundžių pertrauka

Atlikę 1 pratimą, po pertraukos atlikite antrąjį pratimą ir t.t.

- Nusileidimai ant rankų žieduose

- „Rows“ su žiedais

- Pėdos prie žiedų

- Įtupstai žingsniuojant

Trenerio patarimai pažangai (2/2)

Palaipsniui ilginkite treniruočių laiką ir trumpinkite poilsio laiką.



Kad būtų sudėtingiau, galite naudoti liemenę su svoriu arba tarp ratų įterpti bėgimą.