Štanga su sriegiu, 45 cm, 28 mm

45 cm štangos matmenys ir svoris

– Ilgis: 45 cm

– Skersmuo: 28 mm

- Svoris (štanga + veržlės): 2,3 kg

- Maksimali apkrova: 60 kg

- Apkrovos ilgis: 15 cm kiekvienai pusei

- Vidinis ilgis: 12 cm.

Kodėl verta rinktis 45 cm hantelių štangą su sriegiu?

Štanga su sriegiais leidžia uždėti daugiau svorio lyginant su štanga be sriegių, kuriai reikia užraktų. Išmanieji užraktai atlaiko iki 15 kg vertikalioje padėtyje; tuo tarpu štanga su sriegiu atlaiko iki 30 kg kiekvienoje pusėje.Šios štangos ilgis – 45 cm, todėl galite užsidėti iki 60 kg svorio.

Kaip saugiai naudoti štangą su sriegiu?

- Nedėkite ant štangos daugiau nei 60 kg svorio. - Prieš keldami įsitikinkite, kad varžtai yra priveržti. Dar kartą patikrinkite po kiekvienos serijos, ypač jei atliekate labai aktyvius pratimus. - Varžtai gali šiek tiek atsilaisvinti treniruojantis, tai normalu.

Kokius svorius galima naudoti su šia štanga?

Ši štanga su sriegiu suderinama su visais mūsų 28 mm svarmenimis.Ketaus svoriai:

- nuo 0,5 iki 20 kg (nuoroda: 1042303)



Svoriai su guminiu paviršiumi:

- 1,25 kg (nuoroda: 8388222)

- 2,5 kg (nuoroda: 8388695)

- 5 kg (nuoroda: 8388696)

- 10 kg (nuoroda: 8388223)

- 20 kg (nuoroda: 8388237)



Kartu su štanga parduodamos fiksavimo veržlės apsaugo svarmenis nuo nukritimo, todėl nereikia naudoti užraktų.

Sandėliuokite hantelius sausoje vietoje.

Kad štanga su sriegiu tarnautų ilgiau, sandėliuokite ją sausoje vietoje (kartu su veržlėmis). Jei norite po treniruotės ją nuvalyti, tiesiog naudokite drėgną šluostę.

Keletas mūsų trenerio patarimų, kaip sportuoti su šia štanga

Raumenų masės didinimui: - Hantelių spaudimas nuo suoliuko: 4 × 8-10 pakartojimų

- Hantelių spaudimas atsisėdus: 3 x 8-10 pakartojimų

- Įtupstai su hanteliais: 3 × 10 pakartojimų kiekvienai kojai



Tonavimui:

- Pritūpimai su svoriu prie krūtinės: 3 × 12-15 pakartojimų

- Mostai į šonus: 3 × 15-20 pakartojimų

- Kaklo tiesimas: 3 × 15-20 pakartojimų



Visada atlikite dviem pakartojimais mažiau, nei galite, ir didinkite pakartojimų skaičių po vieną per savaitę.Pasiekę maksimalų skaičių, kelkite svorį.