Svarmenų diskas iš ketaus treniruotėms su svarmenimis, 5 kg, 28 mm skersmens

Kodėl rinktis ketaus svarmenį vietoje plastiko ar vinilo?

– Dėl savo tankio ketus yra kompaktiškesnis nei vinilas, todėl galima padidinti diskų skaičių ant štangos (iki 32 kg ant hantelio).

– Ketus yra ilgaamžis, o plastikas ir vinilas gali tarnauti mažiau nei metus.

– Ketus yra mažiau veikiamas temperatūros svyravimų, todėl jo gaminius galima nuolat naudoti įvairiomis klimato sąlygomis.

Kodėl verta naudoti ketaus svarmenis?

– Ketus yra 5 kartus atsparesnis smūgiams, kritimui ir sudužimui nei vinilas.

– Ketaus tekstūrinis paviršius suteikia itin gerą sukibimą net naudojant jį šlapiomis rankomis, o plastikas dažniausiai yra slydus.



Rinkdamiesi ketaus svarmenį, pasirinksite treniruočių veiksmingumą ir patvarumą.

5 kg ketaus svarmens matmenys

– Svoris: 5 kg

– Storis: 24 mm

– Vidinis skersmuo:28 mm

– Išorinis skersmuo:230 mm.

Kokios štangos suderinamos su šiuo 5 kg svorio treniruočių disku?

Norėdami naudoti šį 5 kg ketaus svarmenį, turėsite turėti 28 mm skersmens štangą, pvz:

– 1,2 m ilgio tiesi štanga (prekės kodas: 8289897)

– 1,2 m ilgio riesta štanga (prekės kodas: 8484124)

– 86 cm tricepsų štanga (prekės kodas: 8484125)

– 35 cm trumpa štanga (prekės kodas: 1041986)

– 45 cm srieginė štanga (prekės kodas: 8766096)

– 1,55 m tiesi štanga (prekės kodas: 8289896)

– 2 m tiesi štanga (prekės kodas: 8289900)

Šis svarmenų diskas nesuderinamas su 50 mm skersmens štanga.

Nepamirškite diskų fiksatorių saugioms treniruotėms

Nepamirškite nusipirkti porą diskų fiksatorių, kad galėtumėte užfiksuoti svarmenis ant štangos, kai treniruojatės. Mūsų „Smart Disc“ fiksatoriai parduodami poromis (prekės kodas:8574652) kad galėtumėte saugiai treniruotis.

Būkite atsargūs:kad svarmenų svoris vertikalioje padėtyje negali viršyti 15 kg.

Mūsų patarimai, kaip laikyti ketaus diskus su svarmenimis!

– Ketaus diskų laikymui galite naudoti diskų sieninį laikiklį (prekės kodas: 8796727) arba stovą (prekės kodas:8788246), kurį galima įrengti patalpoje (pvz., garaže).

– Nelaikykite svarmenų lauke arba drėgnoje vietoje, nes dėl drėgmės poveikio ketus gali surūdyti.

– Kai diskai laikomi ilgą laiką, dulkes nuvalykite mikropluošto šluoste..

Mūsų treneris siūlo treniruotę su šiuo 5 kg svarmeniu.

Viršutinės kūno dalies treniruotė raumenų masei didinti.Trumpas atsigavimo laikas.– Nusileidimai 3×8-10 pakartojimų

– Priekinis tricepsas su štanga 3×8-10 pakartojimų

– Tricepsas su svarmeniu už galvos 3×8-10 pakartojimų/pusė

– Prisitraukimai, sugriebimas po ranka 3×8-10 pakartojimų

– Bicepsas su svarmeniu 3×8-10 pakartojimų

– Bicepsas su svarmeniu, nukreipiant į bicepsą 3×8-10 pakartojimų



Pradėkite nuo mažiau pakartojimų, išlaikykite du pakartojimus.Po savaitės padidinkite vienu pakartojimu.